ワークアウトジム

No pain No gain

重力以上の負荷を筋肉に与え男は逞しく!女は美しく!

ウェイトトレーニングとはマシンやダンベル・バーベルを使って、重力以上の負荷を筋肉に与えること。 筋肉が発達することで、「基礎代謝がアップし太りにくいカラダになる」「骨が強くなることによる骨粗しょう症予防」 「血流が良くなる=疲れにくいカラダになる」「美しいボディラインの形成」などの効果を得られます。

世界最高品質のマシンをご堪能ください。100㎡の広いトレーニングスペースにアスリート向けのフリーウェイトから女性や高齢者の方でも安心して使えるマシンまで幅広く取り揃えております。フリートレーニング会員5980円/1月もご用意してます。

Personal Training

初心者無料パーソナルトレーニング

初心者にも安心の無料パーソナルトレーニング!

マシンの使い方、基本フォームから食事のアドバイスまで

パーソナルトレーニング(30分計4回)を無料で指導いたしますので、初心者の方でも安心して始められます

King of Training

スクワットのススメ!

スクワットはバーベルを担ぎ、しゃがんで、立ち上がることにより脚や臀部を鍛えるだけでなく、体幹を鍛える効果も絶大です。スポーツにおける基礎体力で最も重要とされる脚と体幹。大木で例えるなら脚は大地に張る根、体幹は文字通り木の中心となる幹、腕は枝に過ぎません。実際、脚の筋力は腕の4〜5倍強いとされ下半身のパワーを、いかに競技への動作に結び付けることが勝利へと繋がります。他にもスクワットは女性のダイエットにも効果抜群。スクワットで鍛えられる太もも、臀部の筋肉は体にある筋肉のなかで一番カロリーを消費する筋肉。当然、消費エネルギーは大きく基礎代謝にも大きく影響します。基礎代謝が上がるということは、何もしない状態でも多くのエネルギーを消費する体質になるということ。そういう身体をつくるためにもスクワットをオススメします。しゃがんで、立つという日常にもありふれたシンプルな動作スクワット。女性らしい立ち居振る舞いもキレイになりますよ。

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