ダンスフィットネス

Hikari Squeeze Fitness

『美しく歳を重ねる』

女性らしくしなやかでかつ健康的に引き締まった理想の体型を手に入れ、年を重ねるごとに美しく輝ける女性を目指す。

HIKARI

1980年 横須賀市出身

現在の舞踊活動の基盤となるクラシックバレエを3歳より始める。スペイン留学時にはフラメンコに魅了され本場のフラメンコを1から学ぶ。2012年にベリーダンスのステージに衝撃を受けベリーダンスを学び始め、国内様々な大会でファイナリストに選出。現在は舞踊活動の他、ダンス経験を活かしフィットネスインストラクターとして幅広い活動を行う。

Balletone(バレトン)

Balletoneの由来

「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。

発祥の地

ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムであり、日本では2007年からプログラムを始動しました。

どんなプログラムなのか

Balletoneはどなたでもチャレンジできます!バレエのコンディショニングで、筋力・柔軟性・心と体の融合を得ることができます。関節に優しいローインパクトです。強度はいかようにもハードにできるので、きつくないとは言いにくいですが”シンプル””イージー”なプログラムです。

Balletoneには3つの種類があります

1. バレトン ソール・シンセシス

フィットネス&バレエ&ヨガの3つの要素を融合した、新感覚のエクササイズ。

2. バレトン スタンディング・フロー

バレエの要素を主にしている、マインド&ボディ系エクササイズ。

3. バレトン センター・ムーブス

バレエの要素にカーディオパートをプラスしたインターバルワークアウトエクササイズ。

Bellypop(ベリーポップ)

中東やエジプトで発展した世界最古の民族舞踏ベリーダンスの動きをベースに他のダンスをミックスしたスタイルで、様々な国のポップミュージックで踊るクラスです。お腹や腰回りをしっかり動かしインナーマッスルを刺激することで筋力アップや体幹の強化、メリハリのある女性らしい体作りにも期待できます。基本の動きやステップの習得だけではなく姿勢や立ち方も重視し、立ち姿が美しい女性を目指します。ダンス未経験者大歓迎!音楽に合わせて楽しくかっこよく踊りましょう。

Body shape(ボディシェイプ)

全身運動とあわせて筋力トレーニングを行うことでボディラインを効率よく整えることができるプログラムです。全身の筋力向上、代謝アップ、ボディの引き締め効果が期待できます。苦手な筋力トレーニングもみんなで行うことでやる気もアップし楽しく取り組むことができます。

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